Калькуляторы для спорта
Рассчитайте персональные пульсовые зоны для эффективных тренировок и суточную норму белка для роста мышц и восстановления. Мгновенный результат по научным формулам.
Зачем нужны спортивные калькуляторы
Эффективные тренировки требуют точных данных. Зная свои пульсовые зоны, вы тренируетесь в нужной интенсивности — жжёте жир, развиваете выносливость или наращиваете скорость. Правильная норма белка обеспечивает восстановление мышц и прогресс в силовых показателях.
Наши калькуляторы
- Пульс для тренировок — 5 персональных пульсовых зон по методу Карвонена. Сравнение 3 формул максимального пульса (Танака, Хаскелла–Фокса, Гелиша).
- Белок для спортсменов — суточная норма протеина по рекомендациям ISSN и ACSM для 4 типов тренировок. Распределение по приёмам пищи и сравнение формул.
Как пользоваться
Все калькуляторы работают в реальном времени — результат обновляется мгновенно при изменении параметров. Укажите возраст, вес и тип тренировок, и калькулятор подберёт оптимальные значения для вашего уровня подготовки.
Результаты расчётов носят информационный характер и не заменяют консультацию спортивного врача или тренера.